Resepti: VadelmaMangoSmoothie (3 annosta)

Aineosat

  • 4 dl luonnonjogurttia
  • 3 dl mangososetta
  • 3 dl vadelmia
  • 1 banaani

Resepti: Tyrnitujaus smoothie resepti ja ohje

Aineosat

  • 1-2 appelsiinia
  • 1/2 dl tyrnejä
  • 1 banaani
  • 1/3 ruukku minttua
  • vettä

Resepti: KarppausSmoothie 3

Aineosat

  • 5 mansikkaa
  • 2 dl maitoa
  • 1 dl kreikkalaista jogurttia
  • 6 jääpalaa

Resepti: KarppausSmoothie 2

Aineosat

  • 1 dl mustikoita (tai mustaherukoita)
  • 1-2 lusikallista heraproteiinia
  • 1 rkl pellavasiemenöljyä
  • 2 tl sitruunamehua
  • 1 tl karpalomehua
  • steviaa (haluamasi määrä)
  • 1 dl jäitä
  • 1 dl vettä

Resepti: ViherSmoothie 2

Aineosat

  • 1 dl pinaattia (mahd. tiiviisti ahdattuna tietenkin :) )
  • 1 banaani
  • 1/2 dl mangoa
  • 1 dl vettä
  • 1 dl valitsemaasi jogurttia
  • 1/2 dl jäitä

Resepti: ViherSmoothie 1

Aineosat

  • 1 porkkana (paloiteltu)
  • 1 dl parsakaalia
  • 2 kourallista pinaattia
  • 1 omena (paloiteltu)
  • 2 appelsiinia (kuorittu ja paloiteltu)
  • appelsiinimehua

Resepti: MarjaSmoothie 1

Aineosat

  • 2 dl maitoa
  • 2 dl mansikoita
  • 2 dl vadelmia
  • 1 dl jäitä
  • 1-3 rkl sokeria (halutessa)

Muunnelmat

Voit halutessasi kokeilla myös jogurttia jäiden sijasta.

Resepti: LehtikaaliOmena-Smoothie

Aineosat

  • 2 dl:n edestä lehtikaalia (vain lehtiosat)
  • puolikas banaani
  • 1 dl omenamehua
  • pieni puristus tuoretta sitruunamehua
  • 1 dl jäitä

Resepti: Tuhti MansikkaSmoothie

Aineosat

  • 6 isoa mansikkaa
  • 1 dl valitsemaasi jogurttia
  • 1 dl vanilja/mansikkajäätelöä
  • 1 dl maitoa

Resepti: VHH-ViherSmoothie

Aineosat

  • kourallinen salaattia
  • kourallinen pinaattia
  • 1 banaani
  • inkivääriä
  • steviaa (makeuttamaan)
  • 1-2 dl vettä